クールダウン

昨日は休日出勤・・・

でも仕事が早く終わったのでスポスパ行っちゃいました(^_-)-☆

土曜日の夜は平日の顔ぶれと違うのでなんか新鮮
一昨日はトレーニング頑張っちゃったから昨日はクールダウン

体じゅう筋肉痛(>_<)

まっ、これが新しい筋肉作るんだけど・・・

有酸素運動30分
マシン1SET

あとはレイバスでリラックス(^O^)


今日も仕事だけど早く終わったらトレーニングやるかな！？


今巷では納豆ダイエットなるものが流行っているみたいだけど、食事だけで痩せるというのはどうかなぁ？


痩せても、運動してないと必ずリバウンドがくると思う！

経験上・・・


マイペースですよ(^_-)-☆