再開！

更新遅くなったけど、ダイエット、スポスパを再開した

結局、年末年始での体重増は1.5ｋｇだった・・・

思ったより増えてはいなかったけど、体脂肪率は25%　→　30%へ

これはショック・・・

ま、気を取り直して、頑張るぞ

1/5のデータ

【今日の運動】

◆歩行18098歩　-　541kcal（新記録）

◆スポスパ

・有酸素運動　30分-300kcal

・マシン　1set

・アクア 30分

【本日のデータ】

・体重　84.2kg

・体脂肪率　29.5