★目標体重まであと：8.6Kg
昨日、今日とスポスパは休みました！
昨夜は、取引先の人と
飲み会・・・・
スポスパにいけない分、ウォーキングメータで1万歩
は歩きました(*＾ー＾)ノ
飲み会での食事も創作和食のコースなので、バランスよく食べれたみたい・・・
焼酎も少々・・・
以前だと、飲んだ後は、やっぱりラーメンでしょうって感じでしたが・・・
昨日はおとなしく帰りました
それでもって、今日は仕事が忙しく、お昼を取っている時間がない
上司がいつも買ってきてくれている、柿ピーをボリボリ食べてたら、
胃がもたれた・・・
帰りは意識して歩いてみたりして、今日も1万歩でした
スポスパに行けなくても、カロリー消費は出来るね
これはいい傾向
明日はソポスパしっかり体を動かさねば・・・・
【本日のデータ】
体重：83.6kg
体脂肪：00.0%
有酸素：0分-0kcal
マシン：7種-0SET
レッスン：アクア系-0分
【初期データ】2006.7.8
体重：91kg
体脂肪：28.3%
身長：168cm
目標体重：75kg
目標体脂肪：20%