ダイエットの小物たち

★目標体重まであと：7.6kg

昨日は久しぶりのスポスパでした(^O^)/

病み上がりだったせいか、少しきつかったけど、いつものメニューをしっかりこなしました
(^_-)-☆

・ストレッチ
・ウォーミングアップ
・マシン
・有酸素運動
・タンニング
・アクアリフレッシュ


ところで今日はダイエットを手伝う頼もしい小物の紹介です。


ウォーキングメーター

歩数を計るばかりでなく、予め自分の体重とか設定しておくと、消費kalや消費脂肪量なんかも計算してくれる。おまけに７日分までの記録をメモリーもしてくれるという、偉い奴です・・・


これを使うようになってあらためて気がついたけど、いかに休日は歩いていないのに、食事は平日なみか・・・(+_+)

もっと意識しないとな～



【本日のデータ】
体重：82.6kg
体脂肪：24.5%
有酸素：30分-300kcal
マシン：7種-3SET
レッスン：アクア系-30分
【初期データ】2006.7.8
体重：91kg
体脂肪：28.3%
身長：168cm

目標体重：75kg
目標体脂肪：20%