★目標体重まであと：8.0kg←新記録(^O^)/
これに最近はまってます(^-^)
知ってる人も多いと思うけど、アミノ酸です。
友人に奨められ、飲み始めて１ヶ月、なかなかいいみたい！
トレーニング前に飲むんだけど、汗の量が２倍くらいになります。有酸素運動やっている時など、腕からも汗が噴き出してくるって感じ！
汗ポタポタ状態です。
(^_-)-☆
人間の体は、筋肉と脂肪でできているとのこと。
筋肉は活動する組織、脂肪は活動しない組織なんだって！
筋肉が多ければ、それだけ活動量が増え、代謝が盛んになって太りにくい体になるらしい・・・
筋肉を増やしたり、代謝を盛んにするためにアミノ酸が必要になります。
アミノ酸は普通、タンパク質を取り、分解されアミノ酸となり摂取できる仕組みらしいです。
つまりタンパク質はアミノ酸の集合体みたいなかんじかなぁ！？
このアミノ酸はタンパク質を作る原型で、アミノ酸そのものなので、吸収も早く即効果がでるというもの・・・
なかなかいいです！
この筋肉を作るのが、スポスパではマシンを使ったウエイトトレーニングになります。
また脂肪を燃焼させるには、有酸素運動ということになり、そのバランスを取りながら、週３～４回スポスパで汗を流しているおじさんなのであります・・・
少しづつだけど体も変化してきました(^-^)
時々めげそうになるけど頑張ぞ～(^_-)-☆
【今日の教訓】
【本日のデータ】
体重：83.0kg
体脂肪：27.3%
有酸素：30分-300kcal
マシン：7種-3SET
レッスン：アクア系-30分
【初期データ】2006.7.8
体重：91kg
体脂肪：28.3%
身長：168cm
目標体重：75kg
目標体脂肪：20%
これに最近はまってます(^-^)
知ってる人も多いと思うけど、アミノ酸です。
友人に奨められ、飲み始めて１ヶ月、なかなかいいみたい！
トレーニング前に飲むんだけど、汗の量が２倍くらいになります。有酸素運動やっている時など、腕からも汗が噴き出してくるって感じ！
汗ポタポタ状態です。
(^_-)-☆
人間の体は、筋肉と脂肪でできているとのこと。
筋肉は活動する組織、脂肪は活動しない組織なんだって！
筋肉が多ければ、それだけ活動量が増え、代謝が盛んになって太りにくい体になるらしい・・・
筋肉を増やしたり、代謝を盛んにするためにアミノ酸が必要になります。
アミノ酸は普通、タンパク質を取り、分解されアミノ酸となり摂取できる仕組みらしいです。
つまりタンパク質はアミノ酸の集合体みたいなかんじかなぁ！？
このアミノ酸はタンパク質を作る原型で、アミノ酸そのものなので、吸収も早く即効果がでるというもの・・・
なかなかいいです！
この筋肉を作るのが、スポスパではマシンを使ったウエイトトレーニングになります。
また脂肪を燃焼させるには、有酸素運動ということになり、そのバランスを取りながら、週３～４回スポスパで汗を流しているおじさんなのであります・・・
少しづつだけど体も変化してきました(^-^)
時々めげそうになるけど頑張ぞ～(^_-)-☆
【今日の教訓】
【本日のデータ】
体重：83.0kg
体脂肪：27.3%
有酸素：30分-300kcal
マシン：7種-3SET
レッスン：アクア系-30分
【初期データ】2006.7.8
体重：91kg
体脂肪：28.3%
身長：168cm
目標体重：75kg
目標体脂肪：20%