14日目

■今日の一言

今日は週一の休養日

先週と違って完全休養日

■今日の体重

■食事

朝

昼　卵かけご飯

　　焼売6個

晩　ご飯

　　鶏肉100g

      ぶり大根

　　プロテイン

■運動

今日はお休み