■受診・活動報告
・10/7(月)～11(金) RPA開発業務(作業を自動化)を実施
19年下期の計画を立案。
作業負荷は少なかった。
・10/7(月)～11(金) RPA開発業務(作業を自動化)を実施
19年下期の計画を立案。
作業負荷は少なかった。
・10/10(木) 19年上期の評価面談
高評価を得られた。
この調子で継続できれば20年4月に係長職まで復帰できる見込み。
高評価を得られた。
この調子で継続できれば20年4月に係長職まで復帰できる見込み。
・10/11(金)PM 主治医を受信
10/12に予約していたが台風の影響で通院が困難なため
午後半休を取得して前倒しで通院した。
産業医による復職支援プログラムの卒業と会社よりの支援状況を報告。
カウンセラーより感覚過敏を防ぐ方法を検討したいと申出があったが、
感覚過敏は防げないので慣れた方が得策との意見をいただいた。
10/12に予約していたが台風の影響で通院が困難なため
午後半休を取得して前倒しで通院した。
産業医による復職支援プログラムの卒業と会社よりの支援状況を報告。
カウンセラーより感覚過敏を防ぐ方法を検討したいと申出があったが、
感覚過敏は防げないので慣れた方が得策との意見をいただいた。
■体調の変化
・体重：78kg→79kg 体脂肪率：23%→24%
[継続すること]
・先週の5:30起きから6:00起きに戻したことにより日中の疲労感が
改善された。
・糖質制限を徹底することにより睡眠が深くなり生活が楽になった。
・感覚過敏になっても平常心を保つことができ不安発作へ悪化させなかった。
・Paypayを積極的に利用するために三菱UFJ銀行からみずほ銀行へ
乗り換えることにした。これに伴いみずほ銀行ATMの場所を確認。
不便はなさそうだと判って安心した。
・帰宅後にWebで調査を実施していたが、30分早く出勤して
会社で実施することにすることでコスト管理ができるようになった。
[改善すること]
・雨天でメガネに付着した水滴を放置したことが原因で眼に負担が掛かり
急激な視力低下を招いてしまった。
・糖質制限を徹底したが3日目で急激な空腹感に見舞われ大量に食べたところ
2kgリバウンドをした上に体重が戻らなくなってしまった。
[新たに挑戦すること]
・糖質量の目標値を120g/日から60g/日に強化するために空腹感に慣れる。
・体重：78kg→79kg 体脂肪率：23%→24%
[継続すること]
・先週の5:30起きから6:00起きに戻したことにより日中の疲労感が
改善された。
・糖質制限を徹底することにより睡眠が深くなり生活が楽になった。
・感覚過敏になっても平常心を保つことができ不安発作へ悪化させなかった。
・Paypayを積極的に利用するために三菱UFJ銀行からみずほ銀行へ
乗り換えることにした。これに伴いみずほ銀行ATMの場所を確認。
不便はなさそうだと判って安心した。
・帰宅後にWebで調査を実施していたが、30分早く出勤して
会社で実施することにすることでコスト管理ができるようになった。
[改善すること]
・雨天でメガネに付着した水滴を放置したことが原因で眼に負担が掛かり
急激な視力低下を招いてしまった。
・糖質制限を徹底したが3日目で急激な空腹感に見舞われ大量に食べたところ
2kgリバウンドをした上に体重が戻らなくなってしまった。
[新たに挑戦すること]
・糖質量の目標値を120g/日から60g/日に強化するために空腹感に慣れる。