■受診・活動報告
・9/17(月)～20(金) RPA開発業務(作業を自動化)を実施
プログラミング作業で過集中となり疲労から感覚過敏になった。
・9/19(木) 産業医面談
産業医によるフォローが完了。
地域限定社員を解除することについては変化への適応に
自信がなかったため話題にしなかった。
・9/21(土) 主治医を受診
感覚過敏に苦しんでいることを報告。
身内の不幸で感覚が研ぎ澄まされることにより感覚過敏に
なることは当然ある。
今の状態を今後の指標にするために記録を取っておくこと。
■体調の変化
・体重：76kg→77kg 体脂肪率：22%→23%
[継続すること]
・食事を通常に戻しても虫刺されが治癒した。
・昼休みと退社前に目薬を点すことで急激な視力低下を防げた。
・やる気が出なくて情報技術者試験の勉強を中断していたが、
少しだけ再開してみたらやる気が出てきた。
[改善すること]
・糖質制限食に戻したが先週の食事の影響が遅れて発生し
体重/体脂肪率が増加してしまった。
・過集中による疲労から感覚過敏に陥ってしまった。
・自宅にて原因不明の聴覚過敏に陥ってしまい激しく苦しんだ。
[新たに挑戦すること]
・過集中の対策として①昼休みは必ず休む②15時にコーヒー休憩を取る。
・生活記録表をつけなくても体調の管理ができるようにする。
■今後の予定
・9/25(水) 課会
・9/30(月)11:30～ カウンセリング
・10/5(土) 祖母の四十九日法要
・10/20(日) 情報処理技術者試験(情報セキュリティ)
・11/26(火)27(水) 研修(ASP.NETプログラミング)