海辺の散歩

1月14日(日)

オフショア ヒザ ウネリのみ 

昨日は寒さに負けて引きこもり。

少し喉が痛いけれど、今日は出かけました。

が …

駅を降りて冷たい風を浴びた途端、

これは無理〜！

とヘタレ根性全開に (>_<)

はい、すみません。

今日も練習サボりです。

寒すぎるけれど、快晴です。

海がキラキラと輝いてます。

海沿いのサイクリングロードは砂山に 

(@_@)

海辺を散歩していたら、インサイドの小波にスイッと乗って技を決めているロングの人が。

見覚えのあるボード …

何度か教えていただいたことがあるNBさんです！

たまーにしか来ない波を見極めて、楽しんでらっしゃるようです (^o^)

公園で第2日曜日に開催される地元マーケットでお買い物。

このままお芋背負って帰るのはつまらないなぁ〜 …

そうだ！ 観光しよう！ GO GO ！

走って飛んでシャドーしてポーズして明菜ちゃん

仕事始めの1月5日の午後のこと。

"ズキン！"

左耳の奥に痛みが。

何？？

"ズキン！" とまた左耳。

飲み物の嚥下時に喉の左側が痛い。

熱が出る前兆？ (>_<)

翌日もまだ "ズキン！"

扁桃腺炎？

時々扁桃腺を腫らしてる同僚に聞いてみたら、彼も耳の奥が痛くなると。

「40度位の熱が出るぞー！」

ひぃ〜！！(◎_◎;)

おとなしくしてます！

7日にはほとんど痛みは出なくなったのですが、海に行く勇気が出ません。

動きたくない症候群みたいです。

本日は痛み無し。

結局発熱もしませんでした (^ ^)

さあ！ ともかく動いてみよう！

まずはジョギング。

運動不足過ぎて身体が休養十分なのか、思ったより軽く走れました。

せっかくシューズ履いたからと、

駐車場で縄跳び3分X2。

縄跳びしたらシャドーボクシングもやりたくなって、玄関内で3分。

1分半で鎖骨の中央部下が痛くなりました。

普段はあまり動かさない部分なのでしょうね。

汗をかいたついでに、ヨガのスタンディングも。

身体が十分温まっているので気持ちよくポーズがとれます。

サッパリしたところで、録画してた中森明菜のシングル20曲の番組を見たら。

なんと動画無しの音楽と歌詞のみ！

そりゃーカラオケ&ダンス大会になりますわ (^o^)

今週末こそサーフィン練習したいー！

初詣

1月4日 (木)

オフショア たまーにコシ ボヨつく

あけましておめでとうございます。

今年も、少しでもサーフィンが上達するように精進してまいりますので、笑ってやってくださいませ (^o^)

12月半ばに痛めた腰は年末には治っていたのですが、発症した夜の激痛が心に刻まれてしまったようで。

整骨院が休みの時に再発したらイヤ〜！

という不安が大きく、乗り納めできないまま、本日が乗り初めです。 

が！！

思った以上に波がありません (@_@)

よーし！ 貸切パドル練習だー！

… なんてことを、年末年始休みですっかりダメな生き物になり下がりきった私が、思うはずはありません (^_^;)

引潮になればできるようになるかも？

と、引きいっぱいになるのを待つ間に、初詣に行きました。

賑わってますね。

見上げると、鳳凰と龍の彫刻がかっこいいです。

2時間ドラマの定番？

お参りを終えて、少し人がいるポイントをチェック。

うーん。 ロングさんがたまーに波打ち際でチョイ乗りできてるだけです。

海沿いのサイクリングロードは、大量の砂で埋もれてます (>_<)

しつこく最初に見た場所をチェック。

相変わらずウネリがじわーっとそのまま寄せて来て、波打ち際でボチャン！

ダメな生き物は帰ります …

休暇最終日に、富士山を見て初詣をしたと思えば、楽しめました。

週末はちゃんと練習しまーす！ 

乾いて候

乾いて候

私の梨状筋性座骨神経痛は、10歩進んで5歩下がり3歩進む、な感じで回復しつつあります (^_^)

✳︎✳︎✳︎ 

ここからは個人の感想で、科学的根拠は全くありません ✳︎✳︎✳︎

先週体験した軽度の脱水症状にビビった私は、水分補給に注目してます。

手っ取り早いのはスポーツドリンクですが …

激しく運動してないし、冬場で日常的に大汗かいてるわけでもないのに、スポドリ飲むのはチョット〜。

なにしろ、スポドリには不自然な成分がテンコ盛りなんですよ。

安静状態で飲んだら、いろんなモノが濃縮されて体内に蓄積されそう！

な妄想が …  (~_~;)

よーするに、水分・塩分・糖分があればいいんでしょ！

というザックリな思いつきで、手作りすることにしました。

1 粒状のお塩

2 小ぶりな容器のハチミツ

3 小ぶりな容器のレモンオイル

を職場に持ち込みまして。

それらをお湯に溶かして飲んでます。

配分量が適当なので効果は不明ですが、余計なモノを摂りこむよりはマシかなー 。

なんたって原材料費安いし (^_^)v

本当は、水にこそ拘らなくてはならないのでしょうが、それは難しくて。

健康オタクなわけではないのですが、病気や怪我とは、ほとんど縁の無い身体と運に恵まれて56年間も生きています。

この健康という財産を維持しないと、ご先祖様に申し訳ないかな？と (^o^)

元気な人でも乾いてる季節。

高齢者の多くの方はもっと乾いてますし、本人が気づかないことが多いです。

もし、身近に元気がないシニアがいらしたら、温かい飲み物を一緒に飲みながら、ホンワカおしゃべりしてくださいませー (^o^)

干からびて カユカユで 痛ったーい！

先週土曜日に発症した腰痛は、更に悪化することはなくほぼ回復してました。

それなのに今週の私は残念賞です。

まずは、火曜日に職場で脱水症状に。

日当たりの良い会議室で説明会が2時間近くありまして。

頭痛、脱力感、ふらつき、手足の震え。

高温低湿で水分が足りなくなったようです。

水分補給してしばらくしたら大丈夫になり、夕方にはほぼ元気になりました。

朝の保湿パックより、体の水分に注意しなくては！

しかその夜、蕁麻疹発症。

腿裏の上の方がかゆいなー、と夜中に目が覚めまして。

肩や腕もかゆいー。

腿裏には、みみず腫れ的な蕁麻疹が！

他の場所は赤いポツポツ。

翌朝には引いてましたが、怖いので休暇を取って病院で薬をもらいました。

しかたなく家事に専念。

木曜日元気に出社して着替えていたら、左腰に違和感が …

しばらくするとかなり痛くなり、

歩くと激痛！ 階段も激痛！

息が詰まります。 

もしやどこかが肉離れ？

退社後に整骨院へ。

「梨状筋ですね」

よくある座骨神経痛だそうです。

「10日間は痛いですよ」

「温めて」

「座りっぱなしはよくないです」

あの2時間の会議室が引き金か？

その夜、寝返りをしようと体をひねったら、ありえないほどの激痛！

なんとか立ち上がっても激痛！

歩けば心が折れそうな激痛！

不安でいっぱいですが、ともかく睡眠を最優先しました。 

翌朝、ジワジワ起き上がり歩いてみましたら。

あら！ 上半身が軽くなってる！

仕事中はこまめに動いて過ごし。

夜は長年の友達と飲み会 (^o^)

楽しんだせいか、酔っぱらったせいか、腰は無問題！  

みんなは「年だね」

と言いますが、全部冬のせいさ！

と言い返してます (^_^)

と、いうことで、今週末のサーフィン練習はお休みです (>_<)