今日から記録等、筋トレに関する僕のことを記していきたいと思います。
２０１５年１０月から初めて、そろそろ５ヵ月の月日が経とうとしていますねー
まだまだトレーニングを始めた人間としては未熟もいいところですが、初心を忘れないように、そしてこれからの体の変化を見ていけたら、と思い始めました。
もちろん間違った知識等あると思いますが、そこは暖かい目で見守りつつ指摘してくれたら僕としてはうれしいです。
さて、とりあえず、現在の僕の『ＢＩＧ ３』のＭＡＸを・・・
・ベンチプレス ７０ｋｇ
・デッドリフト １２０ｋｇ
・フルスクワット ７０ｋｇ
こんな感じですかね・・・
これってどうなんでしょうかね。
正直自分の中では満足はしていません（笑）
ベンチに関しては、セットの組み方等やり方がよくないのか、一か月くらい７０ｋｇままですね・・・
今は体の形、筋肥大を目的としているのであんまりＭＡＸには固執しないようにしています。
去年１０月に始めてからはもうとりあえず重いやつを挙げたいという謎の男のプライドが発揮していました。（笑）
今は冷静になって、まずは筋肥大にフォーカスしています。
それでも週一くらでＭＡＸには挑戦しているんですけどね・・・
今、初めて記録を取り出した日にちを確認したところ１０月２２日でした。
このころのベンチプレスはというと・・・
まぁ見づらいんですけど…（笑）
1. 50×10
2. 50×8
3. 50×5
4. 55×1
5. 45×8
というセットを組んでますねー
この時のMAXは55ですね。
まぁでも50×10出来てるんで多分60は持ててたんじゃないかなって思います。
そして現在。今年からは紙に書いています。こっちの方が楽ですし…（笑）
最近MAX挑戦してるベンチプレスのセットがないですね…
これが1番直近のMAX挑戦してるセットの記録です。
すごいですね、11setやってます （笑）
どうも72.5が挙がらないんですよね…
挙がりそうで挙がらないんです…（笑）
とりあえず今はこんな感じです。
夜明けもそろそろなので寝ますかね。
筋肉にも申し訳ないですし…（笑）
また明日！！！！
おやすみなさい。