ダンス運動に時々筋トレ交えて 、今のところ毎日続いてます💪
首が痛くなったり腕が痛くなったりと、たまにはあるけど、自分でコリほぐして何とか継続できてます
脇の下とか鎖骨付近はよくコリ固まるんで、定期的にほぐしてますw
太腿と前張り？はなかなか解せなくて、足の指使ってみたりするけど、如何せん体が硬すぎる🤣😂
逆に変な筋痛めそうです
食事制限は絶対無理なので、運動だけでどこまでやれるか
健康診断で指導入って食事制限した時も、指導終わったら即リバウンドしてしまったメンタルカスなんで😫
ウォーキングは6年くらいしてるんだけどなー
今回はコンプリート出来た( *˙ω˙*)و
2ヶ月ぶり🤔