昼飯

今日から昼飯に

プロテインが加わる


栄養補給による


体力作りを実行！

インドのコシティを

振り回すインナーマッスル
強化は四年位毎日

続けているが‥



外部筋肉をもう少し

強化しようとおもう



加圧も考えたが

危険なのでやめといた

（笑）何事も‥


ほどほどに（笑）。