皆様こんにちは。
Redlipstickです。
昨日は２連チャンのピザナイトをするという
なかなかジャンキーなことをしたわたし
ですが…
一応、食べる時の「オン」の状態と
普通に食べるある程度の健康食を食べる時の「オフ」の状態と
分けて食事を楽しんでいます。
生きるって楽しむこと。
生きるって食べること。
よくダイエットで○○は絶対食べません！
お米・炭水化物一切食べません！
基本サラダです！
なんて…寂しくないですか？？
ダイエットもいいけれど…心が貧しくなるような食事だけは絶対にしない。と決めています。
もちろん、きっとピザやスイーツを食べなかったら…私は今の体重より２キロちかくはゆうに
サクッと痩せるでしょう。
今日は家でおやつとして食べるチョコレートを作りました。
市販のチョコレートを溶かして
好きなナッツやベリーなどを入れるだけの簡単おやつです♡
最近はアーモンドバターを食事に取り入れています。
植物油脂不使用・白砂糖不使用のものです。
もちろん、甘いものをがっつり頂く時は…
白砂糖だの
カロリーだのって
ことは～気にしません！
頂く時は美味しく楽しくをモットーに＾＾
最近は…数ヶ月前より…確実に食べているわたし。
体重は日によって５００ｇ～１KG違います。
この写真は夜ご飯を食べた後なので…お腹がいつもよりでてることはスルーしてほしい
けど、今日鏡を見て思ったのは
少しずつですが、筋トレの効果がでてきたのかな～と思いました。
これはちょっと前
数ヶ月前の写真です。
もちろん、ライティングで見え方はだいぶ変わりますが。
今日撮った写真は夜ご飯を食べ終えてから。
これは、お昼ご飯を食べ終えてからなんです。
でも、少し筋肉がついてる感じがわかるかしら？（今日の写真の方）
お尻も前に比べて上がってきました♪
まあ…やっぱり一日食べ終わった後なので…
よく違いがわかんないんだけど…？
って言われそうですが…笑
でもね～やっぱり自己流だし…
ジムには行ってないのね。
もっと筋肉つけたいのだけど…なかなかつきませんね。
週２程度で行っています。
残りの週１回～２回はジョギング
体重増えてもいいので、もっと筋肉つけたいな。。。
おすすめのエクササイズや食べ物、など。
あったら是非教えて下さいね♡
では、またね♡
Redlipstick