またまた気づいたことがあるので連続投稿。
現在は朝五時半に起床、家人の料理を準備して起こすのが役目。その後パソコンで記事や登録チャンネルの更新等をチェック。洗濯して掃除して軽食食べて午前中はおわり。と忘れてた。筋トレを一通り。
足あげ(片足づつ)10回
再度レイズアップ10回
腹筋20回
尻上げ 10回
立ち座り10回
スクワット10回
棟内散歩廊下横歩き左右15m
後ろ向き歩行
階段降り三階から一階へ
階段登り一階から四階へ
途中踏み台乗降運動を片足10回分
四階廊下を歩行
階段で三階へ。
スクワット10回して終了。
最近は私のかいたレビューがアクセスが多いらしく頻繁にこのレビュー依頼が来る。
という訳でトレーニングは参考までに。足の弱ってきた方や健康になりたい方は是非お試しを。欠かさずやることが大切です。