ブラジル戦

カズ選手がフットサル日本代表デビューです

やっぱりジャパンブルーのユニフォームが似合います


話しかわりますが、今日はドラフト会議です

日課 7

ダンベルプレス(15kg)20x4

ダンベルフライ(15kg)15x3

バーベルカール(20kg)10x4

バックプレス(20kg)10x3

アップライトロウ(20kg)10x3

シュラッグ(20kg)10x3

懸垂 10x3

ディップス 10x3

ランニング 30分

日課 6

ダンベルプレス(アップ/15kg)20回

ダンベルプレス(20kg)15x4

ダンベルフライ(15kg)15x4

カール(20kg)10x4

ランニング 30分