オススメ度⭐️⭐️⭐️⭐️
読みやすさ⭐️⭐️⭐️
価格1500円+税
2023年11月発行 約200ページ
この本で得られるモノ
筋肉、自信、筋トレモチベーション
この本を読んで欲しい人
迷える子羊豚、筋トレを続けたい人
筋トレ系YouTuberまめたまさんの著書
筋トレ系のチャンネルってぶっ飛んだ人が多いですが、まめたまさんは親近感があると言うか初心者に優しい感じがして見やすいです。
筋トレの参考にもなるし、見てて楽しい動画も多いですしね。最近なら視聴者とサウナで会って恥ずかしかったって話しが好きです。あんな筋肉がサウナ入ってきたら話しかけずにはいられないw
この本で得られた1番のものは筋トレのモチベーション
筋トレって忘れやすいし、やったら疲れるしで習慣化が難しいんですよね。
かく言う涼夫も完全な習慣化はまだ出来てないですが、1日1回は必ず筋トレをするようにしてます。
仕事や寝かしつけで筋トレが出来なかった日も寝室に置いてあるこの本を見たら思い出して、寝る前にスクワットや腹筋をするようにしてます。
回数は少なくてもやれば毎日した事になりますからね。途切れないのが大事。
全編漫画なのかと思ってましたが、漫画が2ページぐらいあってから文章で解説ってスタイルでした。少し残念。
でも全体的に読みやすく書かれているし、筋トレのやり方はYouTubeでまめたまさんが実際にやってるのを見た方がわかりやすいのでいいと思う。
『人生の悩みのほとんどは筋トレで解決する』
これもいい言葉です。
筋トレして筋肉をつける。体が強く変わる。自信がつく。
筋肉は何歳からでもつけれますし、筋肉は裏切らないですからね。
涼夫も今年の目標の腹筋を割るを目指して筋トレ続けていきます。
余談1
後輩がジムに通ってるので聞いてみた時の話し
趣味でレスリングやってると言う体と態度が大型新人が、健康診断で握力測定があった後にみんなと話してた時の話
新人「握力60kgやったっす。もうちょいいけると思ったんすけどねー。涼夫さんは握力どれぐらいでした？」
涼夫「65kgだったよ」
新人「えっ、結構強いんっすね」
涼夫「俺の部署は握力使うからね」
涼夫は見た目細いし顔も痩せてるから負けてると思わなかったんでしょう。ビックリしてました。
ちなみに50歳すぎで小柄で細い先輩は握力70って言ってました。本気出したらもっとありそう。
別の人は90kgある鉄の塊持って歩いてるの見た事あるし、作業着着てたらわかりにくいけど脱いだら凄い人が多い会社だから見た目だけで判断してたら新人君は自信を無くしそう。
新人君の部署は力いらない所やけど、これをバネに筋トレ頑張って欲しいな。
涼夫も新人や先輩に負けないように仕事も筋トレも頑張ります。