一昨日の寝不足で
昨日は一日中眠いし
長時間、自分の頭の中の
エゴトークに付き合ってしまったため
身体もガッチガチ。
昨夜はぐっすり眠れたけれど
身体の硬さはとれていなくて
午前中のオンラインヨガが
いつも以上にありがたかった。
昨日友達と色々話したり
だいぶ気持ちは落ち着いていたけれど
ヨガをしながら、
自分の意識が“今”と“この身体”
に戻ってくるのがすごくよく分かって
肉体と精神のつながり・バランスって
超大事！と改めて思った。
今日は休息日にすることにして
一日ぼーっとしていた。
雨で薄暗い感じが心地よく
心身ともにリフレッシュできて
浄化された一日でした。