【 食事内容 】
朝 224kcal
・白湯 1杯
・豆腐グラタン
・茶碗蒸し
・ヨーグルト 100g
昼 456kcal
スタバ
・メキシカンポークヌードル
・ゆずシトラスティー カスタム
ゆずシトラスティーは爽やか店員さんのおすすめカスタム🎶
美味しかった！
こっちの方が好きかも🌼
夜 288kcal
・キムチ鍋 (白菜、えのき、ささみ)
・茶碗蒸し
・柑橘寒天
辛すぎず美味しかった👍🏻
寒天はのんある気分の新商品を使って🤩
でも、そのまま飲んだ方が美味しいかもw
【 アクティビティ 】
エア縄跳び 10分 プランク 4分 スクワット 50回 足パカ 50回
朝から衣替え🧥
同時に箪笥整理と断捨離！
約１時間かかって、ゴミ袋１袋分くらいあったw
整理も出来てスッキリ🌟
秋冬物出して手持ちがわかったところで、昨日行けなかったGUへ😊
まずは腹ごしらえ〜（笑）
またスタバ🤣
メキシカンポークヌードル、買ってびっくり炭水化物ばっかり。。。
351kcalで、約44gも炭水化物が...😨
全部食べて、最初ちょっとソワソワしてパニックなりかけたけど、過食せずに済んだ！
お店行った時お客さん少なくて、レジしてくれた爽やか店員さんと少しお喋り😆
その時ゆずシトラスティーのおすすめカスタム教えてくださって、即決（笑）
次頼む時もカスタムしよう👍🏻
普段はカスタムなんてしない、ってかどうすれば良いのかわかんなくてやらないw
席座って飲んでたら、爽やか店員さん「味どうですか？」って聞きに来てくださってまた少しお喋り🌼
物腰柔らかな感じで笑顔も素敵だったし、良い店員さんだったな☺️
過食しなくて済んだのは、少なからず爽やか店員さんのお陰でもある。
今日はWi-Fi繋がった！笑
スタバで少しゆっくりしてから、目的のGUへ！
いつも行き当たりばったりなんだけど、今回は目星をつけてきた👀
だけど実際に見たり着たりすると、思ったのと違ったりして悩む。。。
結局、トップス2着、ボトムス2着購入☺️
あと、しまむらでストレッチジーンズ購入👖
デブになってからあまり服買わないし、虚しくなるから見ないようにしてたけど、やっぱり服見たりすると楽しいし、痩せてコレ着たい！ってなる。
帰宅ラッシュに被らないようにさっさと帰ろうと駅のホームで電車待ってたら、乗り換えで降りてこられた奥様に話かけられる😳
結婚した娘さんの住んでるお家の最寄り駅に行くには、どうやって行ったら良いのかって困ってらしたから、乗り換えアプリ使って調べる🤔
どうやら私が乗る予定の電車に乗ってたら着くらしいので、その旨を伝えて、５分くらい電車待ちながらホームでお喋り🌼
奥様は娘さんに実家の近くに住んで欲しかったけど、お相手の方のこともあってうまくいかないってお話しとか（笑）
電車乗ったら別れたけど、それまでお喋りしてた🎶
スタバの爽やか店員さん、駅で出会った奥様。
ほんの少したわい無いお喋りしただけだけど、心が少し暖かくなった💓
帰宅後は買った服整理して、疲れてちょっとお昼寝😪 笑
今日も充実した１日だったなぁ🌼🌼
