10/13 お鍋解禁！

【 食事内容 】

朝  150kcal

・白湯 1杯

・お好み風キャベツ

・ゆで卵

・ヨーグルト 100g

今日は朝ごはん食べる。

なるべく抜きたくない。

昼  290kcal

・中華風キャベツ

・ささみのしそチーズ焼き

・カシス寒天

カシス寒天美味しくできた🌼

夜  240kcal

・鍋

・カシス寒天

今日も寒かったからお鍋解禁！

あったまるし、美味しいし、簡単だし一石三鳥👍🏻

具は白菜、人参、ネギ、鶏むね肉、豆腐、卵🍲

材料まだあるし、明日もしようかな🤩

【 アクティビティ 】

  ストレッチ

  マッサージ

昨日よりはまだマシだけど、やっぱり３日目もしんどい💀

そろそろ痩せ期だから気合い入れていかないと。

塩分取り過ぎたから明日浮腫みそう。

それでなくてもレディースデイは浮腫むのに。