10/9 サラダ手巻き






【 食事内容 】







朝  280kcal

・白湯 1杯

・キャベツサラダ

・油揚げ巾着 (卵、えのき)

・カルピス寒天










昼  230kcal

・お好み風キャベツ

・油揚げ巾着 (えのき)

・カルピス寒天









夜  470kcal

・サラダ手巻き (ツナマヨ、ハム、カニカマ、きゅうり、レタス)

・高野豆腐スナック

・ぶどう寒天









【 アクティビティ 】


星  プランク  4分
星  スクワット  50回
星  足パカ  50回






犬しっぽ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬あたま






前にくら寿司で食べたサラダ手巻きが美味しくて、それっぽいメニューを再現。
美味しかったニコニコ


高野豆腐スナックは失敗。
パサパサして美味しくなかったえーん


寒天はぶどう🍇
のんある気分を使ってニコニコ
ちょっと酸味強かったな。



高野豆腐のせいでお腹ぱんぱん。




 
ダイエット成功した人を見ると、私もやらなきゃと焦る。




筋肉痛が半端ない。
いかに使ってなかったか、だな。