10/6 暑い。。。







【 食事内容 】







朝  287kcal

・白湯 1杯

・ミネストローネ 1杯

・豆腐グラタン

・シューアイス 1個






昼  367kcal

・ミネストローネ 1杯

・ささみチーズ焼き

・シューアイス 1個






夜  427kcal

・お好み風キャベツ

・豆腐グラタン

・シューアイス 1個









【 アクティビティ 】


星  プランク      4分
星  スクワット  50回
星  足パカ         50回
星  その他エクササイズ




犬しっぽ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬からだ犬あたま




今日はめちゃ暑かった。。。

朝ちょっと雨降ったけど、あとは晴れてたなぁ。
でも暑かった滝汗


エクササイズしてたら汗出てきた。

いや、ただ単にデブだからってのもあるけど。