はい、どーも！
岡山の女性お笑い芸人
イヌハネコハ ボケ担当 京極です！
先週から短期集中で再開した
ダイエットの進捗状況の報告でーす！
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■日曜の測定
56.2kg(前日比 －0.2kg)
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■月曜の測定
55.8kg(前日比 －0.5kg)
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■火曜の測定（今朝）
55.5kg(前日比 －0.3kg)
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はいっ！
３日で１キロ減です。
てか、先週の月曜くらいから再開して
いま、マイナス２．５キロです！
おおおお～！＼(゜□゜)／
目標の２週間で３キロ減まで、あと０．５キロ！
成せばなるものものだなぁ。
ただ、、絶対、、、、
リバウンドするやろ！これ！(ﾟ∀ﾟ)
気を付けよう・・・（－－；）
日々の食事としては
○朝：ヤクルト、バナナ１～２本、ボリューム満点のお味噌汁（キャベツ、マイタケ、鮭入りの合わせ味噌）、ヨーグルト２００ｇ
○昼：ヨーグルト２００ｇ、バナナ１本／＋納豆のみとか、キャベツ炒めとか、味噌汁のいずれか。
○夕方（１６時頃）：バナナ１～２本
で、１６時以降食べずにいます。
２１～２４時になって、どうしてもお腹空いたら、トマトジュース。
でも、お腹空いてなくても、寝る前に、もう一度トマトジュース。
てか、
日曜日、誕生日だったのに、
食事制限キープは自分を褒めてあげたい！
普通、ケーキくらい食べるだろうよ。
まぁ、夜はロンリーだったから
ガマンできたっていうのもあるけどｗｗｗ(￣∀￣)
この調子で、目標日まで夜ガマン！
運動としては
○筋トレ運動：腹筋５０、片足上げ下げ各５０、両足上げ５０、腕立て５０回。
○有酸素運動：Ｗｉｉフラフープ３０分／できたらジョギング２０～４０分。
あと、前は、ちょこちょこ食いをして
「空腹時間」を作らないダイエットで半年やってて３キロ減だったけど
今回は、逆に間食を一切せずに、
決まった時間に食べて
「空腹時間」を設けるスタイルです。
でも、ドカ食いしないように、食事の時間きたら料理する前に先にバナナ食べたり、ゆっくり時間かけて食べる感じです。
１時間かけて少しずつお腹にいれたら、不思議と量食べてないみたい～。o(^▽^)o
段々、「空腹時間」の
お腹空いてる感覚が心地よくなってきました♪
考えれば私、「空腹恐怖症」だったかも。
少しでもお腹空いたら、すぐ何かオヤツとか食べてたもんなぁ・・・。(´Д｀；)
人間、１日やそこら食べなくても死なないのに
少しの時間の空腹で、食べる事に必死になってたかも。
久々にお腹鳴ったなぁ～（笑）
でも、太りやすい体質だから、このやり方だと
短期集中終わって、夜に食べたら、
簡単に１日で２キロとか増えそうやわｗｗ
とりあえず目標の日がすぎるまで、このシステムで頑張って
過ぎたら、少しずつ夜も食べる方式のダイエットに切り替えます！
てわけで、あと０．５キロ！
私の体、たのむよ～！(｀・ω・´)
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岡山 地方お笑い芸人 京極（きょうごく）でした♪
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