７月１６日

朝★★カレードリア。ヨーグルト。



昼★★お弁当（ご飯。シュウマイ。カニカマ。ゆで卵。インゲンの肉巻き。）



夜★★ご飯。納豆。キュウリの漬け物。焼き鳥。



間食★★チーズタルト。コーラ。ドリトス。



運動★★なし。





帰りにマヨネーズ買ってきてと頼まれたので、スーパーに寄って帰りました。




入り口のとこに焼き鳥屋さんが(*´д｀*)




買うか買わないか迷い、焼き鳥屋さんをじっと見つめていたら…






ピンクやんのお母さんに遭遇!!





恥ずかしいところを見られてしまいました(；´д⊂)

７月１５日

朝★★玄米ご飯。納豆。キュウリの漬け物。おからドーナツ。ヨーグルト。



昼★★ナポリタンスパゲティ。



夜★★ブリトー。コーラ。



間食★★おからドーナツ。キュウリの漬け物。



運動★★ジム（ウォーキング４０分）半身浴。





今日はジムに行ってきました。
ウォーキングのみだったけど、約１５０キロカロリー消費しました(o^_^o)


そして、８月から回数券にする事にしました。
最近あんまり行けてないし、これから少しお金も必要なので…。



回数券だと、夜は行けないから、土日の昼間に行けるときに頑張ろうと思います(。・_・。)ノ



ふぁいとー!!

７月１４日

朝★★玄米ご飯。目玉焼き。ヨーグルト。



昼★★お弁当（ご飯。はんぺん。野菜炒め。カニカマ。）



夜★★じゃがピザ。キュウリの漬け物。



間食★★クッキー。おからドーナツ。



運動★★なし。





おからドーナツでスーパー快便ですヽ(≧▽≦)/



便秘の時はこれが一番だな～。