減量30日30日目 減量というよりトレーニングです 普通に食ってます。吞んでます。 はい でも1キロくらいは痩せました。 それって痩せたのかな? 次はレベル2で30日 頑張ります。 まずは体力を取り戻す。 プランク50秒はキツイ(;^_^A