■コーヒー飲んでも眠くなる原因とは？
コーヒーを飲んでもなんか眠いZzz…(*´?｀*)｡o○
なんてとき、あるかもしれませんね～
体質も原因なのは少なからずあると思いますが、佐藤が原因！
あ、間違えた(;^_^A
砂糖が原因 ってこともあります。
砂糖は糖質のなかでも体に吸収されやすいため、砂糖入りの缶コーヒーとか、甘ーいカフェオレ・カフェラテを飲むと血糖値が一気に上がります。
血糖値が急速に上がると、それを下げるために、膵臓からインスリンというホルモンが出ますが、今度は血糖値が下がりすぎてしまいます。
つまり、コーヒーの砂糖によって、血糖値が乱高下して非常に不安定な状態になるのです。
この血糖値が下がった状態のときに、人間は眠気に襲われます。すなわち、甘いコーヒーを飲むとカフェインで一時的に眠気や倦怠感が薄れますが、その効果に持続性はなく、すぐに眠くなってしまうのです。
缶コーヒー等による一時的な覚醒効果が切れると、再びコーヒーや甘いものに手を伸ばしたくなりますが、そうするとますます悪循環。血糖値の乱高下を繰り返すことでついには血糖値の調整が効かなくなり、いつも頭がボーッとする低血糖症になってしまいます。
職場でちょっと一服したいときや、大事な会議の前などにコーヒーを飲む人は男女を問わず多いと思いますが、缶コーヒーを飲むとしても無糖・砂糖不使用のものがオススメ。“微糖”・“甘さすっきり”というタイプでも実はかなり糖分が含まれているので、油断は禁物です。
エスプレッソは 苦味があるから目が覚めると勘違いしがちですが、エスプレッソは焙煎がかなり深いので
カフェインは逆に少なくなってます。だから、カフェオレは良いけど、カフェラテは眠気覚ましには適さないです
ミルクは脳に安心感を与えて、リラックスしすぎちゃうから
やっぱりブラックのドリップコーヒー（浅煎りの方が、カフェイン強い）がいいです