体温を上げるために

2016年平熱35度台

2018年平熱36.7度くらい

がん細胞は低体温を好み、がんの患者さんは低体温の方が多いらしい

免疫力が働く体温は36.5度以上

これは何とかしなきゃと思い
やってみたこと
個人的に効果があったと思うこと一覧

腰湯
(びわ葉よもぎ葉塩重曹など入れる)

お手当て
こんにゃく温湿布
しょうが湯湿布
びわ葉温灸

冷え取り靴下重ね履き
レッグウォーマー
腹巻

ワンコのお散歩の時(冬)
ネックウォーマー
アームウォーマー

お粥をよく噛む
身体を温める食材
根菜生姜ねぎニンニクなど

本物の梅干し梅の黒焼き
梅番茶梅醤番茶

本物のお醤油を使う

たんぱく質
鉄分
自然塩

冷たい物やカフェインは飲まない
身体を冷やすお野菜・果物の量、季節に気をつける

爪揉み
ヨガ
ストレッチ
散歩

温泉
ミストサウナ
岩盤浴

深呼吸
瞑想
アーシング

嫌なことはしない行かない会わない考えない

受動喫煙を避ける

白いお砂糖は摂らない