あなたの体温は高い？低い？

体温が上がると免疫力が上がるのは良くご存知の事と思います。

あなたはどうですか？

色々な健康法で冷え改善とか、血流を良くする施術などありますがやっぱり筋肉を動かすのが1番です。

それも歩く、ジョクなどの有酸素運動ではなく、もう出来ない‼️って倒れこむくらいに追い込んであげる事が大切。

昨日もARMのコーチセミナーで、まずは痛みのある方向けの軽減方から【春の筋トレ祭り】と言う名の地獄トレーニングを行いました。

途中で陣中見舞いの美味しいジュースもありがとうございます💕

もちろん終わった後はスッキリ笑顔🤗

シャンパーニュ🍾を頂いてからコレドに移動してイタリアン🇮🇹

しっかり運動して美味しい物食べて‼️

これがお勧めの健康法です🤗

最高にお買い得❣️

【最高にお買い得なCクラス】のさらにガソリンの安いディーゼルワゴンにしました🤣

浦和から逗子までドライブして13Km/l  そしてまだ、2目盛りしか減っていない😵

これで今年は⛽️ガス代気にせずにどんどん海に行けます🏄‍♀️😁👍🏾

もちろんETCはゆっくり通過。でもまた鳥糞被害にあいました😭  よっぽど運が付いてるに違いない❣️❣️👏🏾🤣

あ、本当はハンドル切ったままは良くないけど、写真の時だけちょっとタイヤを斜めに😅

ラッキーとアンラッキー

寒くてしばらく洗車して無かったので、スタンドで洗ってもらいました。

大食いのこの子にもお腹いっぱいハイオク食べさせて…

高速でETCバーが開かなかったけどフルブレーキかけてギリギリ止まりました❣️

ラッキー❣️後続車もいなかったので2重にラッキー❣️

普段の行いが良いんだな〜〜

これからはゆっくり入ろ〜〜

なんて思って、ちょっと都内に車止めてたらいきなり水玉模様の車になってしまいました😭😭😭

やっぱり良いことあれば、そうではない事も有るんだと感じた1日🤗

汚れたから新しいの買おう❣️

自分の弱さを知る。そして鍛える

このくらいの運動で関節痛める人はかなり老化してますよ。

どうする？ 安静？重たい物は持たない？

そうでなくて、痛めるなんてカッコ悪いよ👎🏽👎🏽👎🏽

今年は痛くなっても続けることによって1年後2年後に痛みが無くなったらこれからの人生楽しいよね😃

クライアント様のそんな成長を願っています。

アクティブリカバリー❣️

これからトレーニングのお友達とARMについて熱く語り合いました。

普通のジムは怪我したり風邪引いたりすると、お休みしてくださいって言われるけどARMは逆なんだよね〜

痛みがあるから具合が悪いからアクティブにリカバリーしていくんですよね。だからカイロプラクティックやエステと相性が良いんですよね。決してライバルにならないんです。

そして去年できなかった事が出来ていく。成長を感じられるんです。

多分この年齢でただウエイトを重くしていくといつかは関節が壊れてしまう。去年20回余裕で出来たエクササイズが今年は5回しか出来ない。フォームが良くなったからより効かせられるようになったからです。

そんな話しながらツナトーストとデザートで付いていたプリン🍮を❣️

トレーニング前にお腹いっぱいでちょっと不安😆

吐かない様に早く消化させなくちゃ😆