笑いの効果

私はよく「笑ってることが多いよね」
って言われます。
昔好きだった人には
「笑顔がかわいいんだから
泣かない方がいい」なんて言われたなぁ～。
自分では笑ってるという意識は
そんなにないんだけどねぇ。

笑顔の効果が気になったんで調べてみました。
笑顔の効果は、実に様々。
医学的にも注目されているそうで。

昔、大阪の吉本興業の「グランド花月」で行われた
笑いと健康についての実験によると、
漫才、落語、新喜劇を見た直後、血液検査を行った結果、
18人中14人が、NK細胞の活性値が上昇したそうだ。
この話は私が中学生の時に聞いていた記憶があるから
だいぶ前の出来事ですね。

(＊NK細胞とは、 白血球の一種で
外部からの細菌などの侵入を
防ぐはたらきがある細胞のことです。)

簡単にがーっと書き上げますと
○自律神経を正常に働かせる
笑っていると交感神経と副交感神経が
バランスよくはたらくため
健康的になれる。
○筋トレ
笑うことで、腹筋や横隔膜が鍛えられる。
そのため、便秘解消！
老廃物が対外に排出されるため肌もキレイに。
○しわ・たるみの改善
笑うことで、顔の表情筋が鍛えられる。
○快眠を引き出す
笑うと体の筋肉が使われ、適度の疲れが生じて
よく眠れるようになる。
○対人関係
笑いは人間関係を円滑にする。
イライラしているときよりも
仕事の能率がアップする。


まだまだありますので
気になった人は調べてみてください。

ちなみに「笑い」は「作り笑い」でも
同様の効果を発揮するようです。

参考URL
健康倶楽部ウェルネスのページ
healthクリックのページ

今日は授業が終わったら
サークルに行ってきます～。
帰ってから更新する元気がなさげなので
先に更新しておきます(笑)

今日は雨降りませんように…。。