月水金出勤、火木が在宅というパターン。出勤して、人と交流をもつと、活力をもらえますね。お弁当の日が続いてます。外に出ない分、時間とお金の効率性が増した感じがします。今日は定時に上がり、19時から嫁に用意してもらったご飯で一緒に食事。
267冊目スタンフォード式最高の睡眠
タイムマネジメント、パフォーマンスを上げるため、結構睡眠にはこだわってます。私は、寝る前と起きるとき、最低5分はストレッチしてます。最近はサプリもとってます。寝る90分前の入浴は、深部体温下げるのに効果的とのこと。寝る直前が多かったので、改善しようと思います。
