お腹が空いたときは

お芋が美味しい季節です🍠

 

ス－パ－でも沢山見かけます

自然な甘みで お腹の持ちも良い

さつまいもに決まり🍠

さつまいもは🍠

血圧低下に効果があり

カリウムと

老化防止の

ビタミンEが

玄米の2倍

どちらも野菜の中では

最も多く含まれているそうです

糖質をエネルギーに変え

また

脳や神経の

エネルギー源ともなる

ビタミンB1も

多く含まれているとのこと

私には

必須のお野菜だな🙆‍♀️

🍠🍂