こころが晴れるノート。

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先日香山リカさんの講演でご紹介されていた本です。

認知療法の本なんですが、初心者向けにわかりやすく書かれています。

認知療法は、マイナス思考をプラス思考に変えることが目的なのではなく、現実的で柔軟な視点を持つことで、問題を解決しやすくなることが目的です。

問題が困難であればある程、自分の心の癖が出てしまいがちです。

誰しも心の癖はあるもので、まずは、自分の癖を知ることは大切ですね。

この本は、知識だけでなく、実際行動に移せるようにトレーニング形式で書かれているので、日常で活用しやすいと思います。

少しでも心の力を育てることで、毎日に変化がでてくるといいですね。

自分の心の癖を知るだけでも、心の雲が晴れるかもしれませんね。

納める大切さ。

今年もあと一週間ですね。

みなさんどんな日々をお過ごしですか。

今週は、茶道のお稽古や、スポーツジムなど稽古納めや、通い納めするものが続きました

今年の仕事納めは、年末31日になりそうです

納めて、また新たに始める

ずっと継続していきたいものこそ、この区切り、けじめが大切なのかもしれませんね。

納めて、これまでの歩みを振り返るからこそ、また心新たに、真新しく物事や人に接することができるのでしょう。

今年もあと残りわずか。

いろんなものをひとつずつ大切に納めていきたいと思います

琵琶湖塾。

今日は、琵琶湖塾の第6回目の講演に参加してきました

琵琶湖塾もあと２回で終了です。

今回のゲスト講師は精神科医の香山リカさんでした

講演のテーマは、豊かな社会と貧しい心。

香山さんは、「他人に甘く自分にはもっと甘くをモットーにしている。こんなんでいいのかな～^^;」と笑ながらお話を始められました。

人生には、いろんな予期せぬ出来事や、自分ではコントロールできないことなど、ホントにいろんなことが起こる中、どう生きて行くかを笑いや鋭さを交え、お伝えしてくださいました。

お話をききながら、生きやすさのポイントは大きく３つあげられるのかな～と思いました