てぃばぶ家´のワンご飯☆

日頃　食べてるワンご飯を簡単アレンジ

　　　『ライスコロッケ　アサリ出汁　』

豚肉・人参・カボチャ・小松菜・大根

山芋・ブロッコリースプラウト・鰹粉・ゴマ・

豆乳・１８穀米　　　　かな。

これを

俵型にして、パン粉をまぶしてオーブントースターへ。

アサリ出汁で軽く煮た　トマトを出汁と共に。

あおさをトッピングで　完成

食べる時は、俵型を潰すので

型はどうでも　いいんですよね( ´艸｀)