クリスマススペシャルディナー 5品…金子貴俊
Menu3 オムライス

▼材料


【卵】
卵…4個
コーヒーフレッシュ…2個
バター…20g

【ケチャップライス】
ご飯…200g
トウモロコシ…20g
タマネギ…1/4個
グリンピース…20g
ケチャップ…適量

【デミグラスソース】
ケチャップ…適量
カレーのルウ…20g
水…200cc
ブロッコリー…15g
タマネギ…1/4個
ニンジン…10g
コンソメ…小さじ2

パセリ 適量
$ダイエットカロリー日記のはずが・・・あらぬ方向へ

▼作り方

1. 炊飯器の中に、ご飯、トウモロコシ、タマネギ、グリンピースとケチャップを入れ、炊飯ボタンを押し、炊き直す。
    ☆ケチャップライスを簡単に作る時短テクニック!
    →炊飯器にケチャップ、具材を入れ、炊き直すだけで簡単に作れる!!
    ※使用機器の取扱説明書をご確認下さい。

2. ブロッコリー、タマネギ、ニンジンを下茹でし、コンソメを入れ、バターで炒め、中に水、ケチャップ、スライスしたカレーのルウを入れ煮つめる。
    ☆デミグラスソースを一瞬で作る時短テクニック!
    →ケチャップとカレーのルウを混ぜるだけで、簡単にデミグラスソースを作ることが出来る!!

    ☆カレーのルウを早く溶かす時短テクニック!
    →スライサーでスライスするだけでカレールウが早く溶ける。
    ※十分に注意し正確に行って下さい。

3. フライパンにバターを入れ、卵、コーヒーフレッシュを溶いて焼く。

4. (3)をクッキングシートに移して包み、火のついたフライパンで20秒焼く。
    ☆ふわとろオムライスを一瞬で作る時短テクニック!
    →半熟の卵をクッキングシートに包み、フライパンの上で焼くだけで、表面だけが焼け、ふわとろオムライスが簡単に作れる!!

5. ケチャップライスを皿に盛り、卵を乗せ、包丁で切り目を入れ、盛り付ける。

6. 最後にパセリを振りかけると完成!!