良質な睡眠を得るためにしてはいけないこと。
よくネットの記事で見かけます。
その中の一つに寝酒があると言います。
確かにそれは実感としてありました。
７時間くらい寝ても、疲れが取れていないとか。
いつぞやのテレビ放送では、お酒を飲んで寝るのは「気絶」の状態とほぼ同じだとか。
しかし、２週間の禁酒で実感したことは、眠剤を飲んでも眠れないということ。
何粒飲んでもダメでした。
昨夜は缶ビール２本、缶チューハイ２本。
布団に入って予約記事を一つ書いた後の記憶がないのです。
恐らく寝落ち。(気絶？)
気がつけば朝の５時でした。
継続して５時間以上眠れました。
それからゴソゴソしていますが、普通に元気です。
これから出かける予定です。
たまにはお酒も良いかもね。
寝る直前はダメなんだろうけれどもね。
自分の最適なリズムを取り戻さなきゃ。
今はとても不安定な生活のリズム。
早く復帰して、強制的に型に嵌めるってのも必要なのかも。
疲れてバタンキューってのかな。
だから今は体力を付けなきゃね。
チョイと歩いてきます。
ではでは〜( ^ω^ )♬♬