20代の身体は貯金、40代の身体は請求書
〜プロ野球選手の身体が別次元すぎる件〜
20代の頃って、正直な話。
多少食べても太らない、多少飲んでも翌朝スッキリ。
体重計？「あ、まだ大丈夫やな」で終了。
30代になると、
「あれ？同じ生活してるのに戻らんぞ？」
という違和感が出始めますが、まだギリギリ誤魔化せます。
ところが40代・50代。
ここからが本番です。
体重は「そんなに増えてない」のに、
鏡を見るとお腹だけ主張が強い。
そう、これが噂の
“体重は減っても体脂肪率は増える現象”。
筋肉は静かにフェードアウトし、
脂肪だけがレギュラー定着。
まるで戦力外通告を受けた筋肉と、
FA権を取得した脂肪の入れ替えです。
一方で、プロ野球選手はどうでしょう。
同じ40代でも、
彼らの身体は完全に別リーグ。
・太ももは丸太
・体幹は鉄壁
・シーズン通して動けるスタミナ
しかも毎年キャンプで
「今年は体を作り直しました」
と言いながら、さらに仕上げてくる。
いやいや、
こっちは朝起きるだけで体が重いんですが？
この差は才能だけではありません。
圧倒的な違いは「筋肉量」。
一般人は年齢とともに
「筋肉が減り、脂肪が増え、体力が落ちる」
という三重苦に突入します。
だから40代・50代で重要なのは
体重じゃなく体の中身。
ここで「もう歳やし」と諦めたら、
将来は階段が敵になります。
逆に、
・少し歩く
・少し筋トレする
・少し食事を意識する
これだけで、
身体はちゃんと応えてくれます。
プロ野球選手みたいな身体は無理でも、
“動ける大人” にはなれる。
そして、ここで少しだけ登場するのが
タイガーアイ。
「自信」「継続」「ブレない心」の象徴と言われる石ですが、
これ、体づくりにもピッタリ。
今日はやめとこかな…
そんな時に手元でキラッと光ると、
「いや、ちょっとだけやるか」と思える不思議。
40代・50代の身体は、
もう若さ任せではいけません。
でも逆に言えば、
今からでも差はつけられる。
プロ野球選手の身体を眺めつつ、
まずは自分史上ベストを目指す。
それが大人の健康戦略かもしれませんね⚾✨
