今日も公園に行きました。次男がどうしても！というので（笑）。僕も仕事がそれほど忙しくなかったのでラッキーでした。
先日投稿した写真の公園です。子供たちがサッカーをやっている間、グランドの周りをジョギングしました。1周300mなので12周で3.6㎞。
下が人工芝でフワフワしているので、足の負担は減ったかもしれませんが・・・とにかく風が強くて前に進むが大変でした。いつもよりかなりペースが落ちました。
先日、ブロ友さんが「ビオフェルミンとビフィズス菌の両方のサプリを服用している」というコメントを下さいました。「なるほど！」と思い、2月ごろ一度試したビオフェルミンもどきをもう一度購入しました。
先週水曜日に試したら、調子が良くなり過ぎたのか？下痢っぽくなりました。1日空けて2日後に再度服用。そうしたら3回ぐらいですっきり出ました。それからまた2日後に服用してこれもナカナカ良い感じで出ました。
ということで、ビオフェルミンもどきは目安として2日に1回。少量が何度も続くなぁ～、と思ったときに服用する、みたいな感じで様子を見ようと思います。ビフィズス菌は毎日服用しようと思います。
良い方向に行くといいですが・・・。ブロ友さん曰く、数か月飲み続けないと効果が出ない、ということなので、まぁ長い目で見ていきたいと思います。