みなさん、こんにちは

冬生まれなのに、冬が大っ嫌いな宮内です。

みなさんは、アンチエイジングってしてますか

もちろん加圧トレーニングは、アンチエイジングですよね。

成長ホルモンがでることで、

筋力アップ・美肌・血行促進・ダイエットなどの効果が期待できます

まさしくアンチエイジング

では、加圧以外のアンチエイジングってしてますか

わたしがおススメしたいのが

『デザイナーフードピラミッド』

あまり聞いたことないですよね？

『デザイナーフードピラミッド』とは、

アメリカの国立がん研究所が「がんを予防する可能性のある食品」をリスト化したものを

デザイナーフーズ・ピラミッドと呼んでいます。

これには野菜・くだもの・ハーブなどの食品群４０種類ほどがあげられています。

そしてこれらを見やすく、わかりやすくするため、食品をピラミッド状に３群に分け、

ピラミッドの上の段ほどがんの予防効果の可能性が高いとしています。

では、これがなぜアンチエイジングなのかというと・・・

がんも老化も原因は、体内に発生する活性酸素。

この活性酸素が体内に発生しなければ

がんにもなりにくく、老化も防げるというわけです

そこで、活性酸素を作らない為の抗酸化力の高い食材をまとめたのが

『デザイナーフードピラミッド』

にんにく、キャベツ、大豆、しょうが、ニンジン

これは一番上部にある食材です。

毎日少量でも少しづつ摂りたいですね

体の中からもアンチエイジングしてみませんか