長かった厳しい暑さもやっと過ぎ去り、朝晩は冷んやり肌寒くなったこの頃…

 

こんな季節の変わり目は、“ぎっくり腰”や“体調を崩しやすい(身体的にも精神的にも)”人が多いとのこと…キョロキョロ

 

原因は様々ある様ですが、主な要因は

→①知らず知らずに身体を冷やしてしまっていること

→②気圧の変化によるもの

の様です汗

 

わたくしも、“ぎっくり腰”の癖がありますので、この時季は以下のことに気をつけながら…生活を送っております…

 

・湯船に浸かって身体全体を温める(免疫力を高めてくれる効果もあり)。

・腹巻き付けて寝る。

・温かい物を摂る様にする。

・壁ストレッチを行う。

・規則正しい生活リズムを心がける。

・無理な姿勢で動作しない様にする。

 

尚、身体が冷えてしまうことで、自律神経が乱れ…睡眠の質が悪くなり…精神的に崩れてしまうという流れもある様ですビックリマーク

 

日々の生活を気持ち良く送る為にも…免疫力を落とさない為にも…とにかく身体を冷やさないとが第一優先のようですビックリマークニコニコ