７時からテレビ
仏壇にお茶
８：００（１４時間） 朝食
母作：
りんご1/2
自家製納豆（小葱 しょうゆ 鰹節）
焼き海苔
妖精作：
ごはん
味噌汁（水菜 マイタケ 豆腐 鰹節 米味噌）
自家製ぬか漬け（大根 人参）
完食
新聞 編み物 繕い物 布団と洗濯物を干す
スケジュール確認ループ
勘違いで趣味会会場まで往復歩き２０分
youtube動画「サラリーマン忠臣蔵」「続・サラリーマン忠臣蔵」笑っていた
１２：３０ 昼食妖精作：
ごはん半杯（鰹節 自家製納豆 醤油 生春菊）
昨夜のカレー（＋小松菜 ＋舞茸 ＋ブロッコリー ＋グラスフェッドバター ＋豚挽肉少々）
完食
戸口の鍵が壊れて管理事務所に一人で修繕手配に行く
新聞 編み物
鍵修繕の会社との対応
三味線お稽古拒否
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干ﾌﾞﾄﾞ干しイチジク デーツ
洗濯物を畳んで分ける 自分のと他を正しく分けられる
速歩き30分
youtube動画「へそくり社長」視聴中ケラケラとさかんに笑う
１８：３０ 夕食：
妖精作：
ごはん
きびなご煮付け（干しシイタケ カットワカメ 生姜 醤油 五香粉 唐辛子1本 みりん 羅漢果顆粒 ラカントS 生姜）
生野菜（サニーレタス えごま アルペンザルツ 有機リンゴ酢 有機EXVオリーブオイル）
自家製ぬか漬け（大根 人参）朝と同じ
完食（漬物は２、３個）
テレビ
編み物 新聞
歯磨き 戸締り確認 生ごみまとめ
２１：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考（愚痴）
ごはん（無農薬玄米 自然海塩 ターメリック）
夜中にテレビやラジオをつけずほぼ6時間以上眠るようになった。
朝ごはんを食べた直後に空の食器を持ってフリーズしないように、起床後と食前に関節回しをいっしょにしている。それをやれば全くフリーズしない。
動物性たんぱくを減らし野菜を増量している。そのためかはっきりは言えないがこの頃は具合が悪くて起きられないとか起床後のめまいはなくなった。ぐったりゴロ寝することがあまりなくなり良好な体調が続いている。しかし動悸はするという。
市販の削り節を使ったがやめたほうがいいかもしれない。原料「かつお節」のような表記だがたぶんそのかつお節に保存料とか甘味料のたぐいが使われている。不自然な甘味がする。
認知症は悪化はしてないように見えるが頻繁にやらないこと行かない場所はどんどん忘れる。何十年もかかさなかった墓参りも寺がどこかどんなところか言わないと思い出さない。
家の鍵が壊れたが一人で管理事務所に行って修繕を手配できた。その後、修理の会社との電話に出て修理の人が来るまで待ち、対応も自力でやっていた。こちらは「事務所に行って聞いておいでよ」と言った以上の介入をしなかった。一番悪いときの状態では自分が出かけようとしたとき鍵が壊れてかからなかったことを数分後に忘れ「あれ？壊れてる」「いつ？なんで」「おまえがやったな」となったかもしれない。が壊れて修理を頼んだ経緯を数時間忘れることが無かった。
映画などはあらすじについていけるらしい。南京錠の数字をあわせて開閉できる。洗濯物を取り込んで自分のと他のをわけられる。
会話はループする。同じことが気になり続けて同じ質問を10回してくる。
動悸が問題。
午前中の体調不良の解決がついた感じで安堵。しかし三味線お稽古が継続できないかもしれない