何時からテレビか不明
仏壇にお茶
朝食づくり
８：００（１４時間） 朝食
母作：
りんご小１
自家製納豆（えごま しょうゆ 鰹節） 材料を手渡し
焼き海苔
サラダ（セロリ えごま フリルレタス 有機EXVオリーブオイル トマト 有機リンゴ酢 醤油）
味噌汁（茄子 米味噌）
妖精作：
ごはん
完食
新聞 編み物 繕い物
スケジュール確認ループ
ごろ寝でyoutube動画「森の石松」など 美空ひばり
１４：００ 昼食妖精作：
自家製ぬか漬け（大根 人参 ブロッコリーのしん 茄子）
ごはん（鰹節 自家製納豆 醤油 生春菊）
完食（漬物は一部）
新聞 編み物
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干ﾌﾞﾄﾞｳ約１０粒ワイン漬け（ラカントS 有機赤ワイン 有機レーズン)
速歩き30分
１８：００ 夕食：
妖精作：
ごはん
朝の母作味噌汁（＋五香粉GABAN ＋唐辛子 ＋春菊）
自家製ぬか漬け
完食（漬物は２、３個）
テレビ
ネット動画「ミッドナイト寄席」
編み物 新聞
歯磨き 戸締り確認 生ごみまとめ
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考（愚痴）
ごはん（無農薬玄米 黒米 自然海塩 ターメリック）
昨夜リモコンを隠せなかったため早朝暗い室内で寝たままテレビ。
コロナで嗅覚が無くなることがあるというが先月カレーを煮ているとき母上はにおいがわからなかったようだ。
あれっと思ったがしつこく聞かなかった。風邪のような兆候はなかったし様子は変わったところはなかった。
朝食後に立ち上がると立ち眩みでフリーズする、朝、昼食後に眠いといって横になることが多い。
最近の栄養本は
赤みの肉を食べるべき、
赤みの肉は避け、鶏肉はよい、
動物性たんぱくは悪い、
と主張が一致しない。
試しに肉魚抜きの日を入れているが夜の睡眠時間や体調に影響ないように見える。菜食のみで連続睡眠時間6時間だったり肉ありで4時間だったり逆なときもある。菜食日の翌朝は動悸があまりひどくないと言うことが多い気もするが始めて1か月たってないのでわからない。
一人でお金を持って10時前に出ると必ず菓子パンや加工肉を買って帰るので先日は病院に同行しいままでのH12に加えビタミンB剤を処方してもらった（苦笑された）。ビタミンB剤を飲みだしても午前中の動悸、めまいは変わらなかった。
圧力鍋で黒豆、とら豆など混合で柔らかくして納豆（種菌）を入れ蓋をしめて発酵中、母上が夕食のおかずを物色してフタを開け、そのままきちんと閉めずに載せていた。数時間そのままだった。まだ発酵してないのに腐ったかと思った。大量の煮豆（しかも大豆の何倍か高いやつ）前回にそれでコバエが入り大量の蒸し大豆が腐った。
前のブログに動悸やめまいはピンクソルトのせいかと書いたがやめた後も朝食後にぐったりする。やっぱりわからない。いくつかの食品の組み合わせ、老化による消化器官の脆弱化、運動不足、食べすぎ？先日はりんごを隠してみたが同じだった。健康本ごとに食べるべきでないもの、食べるべきものが異なる。大豆は摂るべきという説、だめという説がある。
youtubeはアドブロックを入れた。
認知症は悪化はしてないと思うが短期記憶がほぼない。