何時からラジオか不明。7時からテレビ
仏壇にお茶
朝食づくり
８：００（１４時間） 朝食
母作：
りんご小１
納豆1/2パック（ネギ しょうゆ）
焼き海苔
妖精作：
ごはん
味噌汁（レタス ブナシメジ 米味噌 鰹節 自然海塩）
完食
新聞 編み物
何か探すループ
スケジュール確認ループ
バスカード受給の件（受領済みを覚えてない）で市役所に電話2回 休日なので出ない
youtube動画
１２：００ 昼食妖精作：
カブ酢の物昨日の母作
小鰯煮つけ（＋ブロッコリー、カットワカメ）昨日の母作
ごはん
りんご小1個
完食
新聞 編み物
プロ先生の三味線お稽古 弾き唄い3曲見ていただいた。多少会話がループするが問題なし。
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー デーツ1個干ﾌﾞﾄﾞｳ約１０粒イチジク1個
速歩き30分
１８：３０ 夕食：
妖精作：
ごはん
カブ酢の物（カブ カットワカメ 羅漢果顆粒 醤油 有機玄米酢 自然海塩）昨日の母作
蒸し煮（グラスフェッドバター 小松菜 マイタケ 自然海塩）
煮物（鶏レバー 人参 干しシイタケ ブロッコリー 醤油 ピクリングスパイス ラカントS 羅漢果顆粒）
完食（カブは約1/3）
編み物 新聞
歯磨き 戸締り確認 生ごみまとめ
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 横になると同時に入眠 23時前に消した
備考（愚痴）
ごはん（無農薬玄米 自然海塩）
最近は最低でも夜の連続睡眠時間は5時間以上のようだ。
しばらく毎朝6時前に「テレビの部品を出せ
」だったが7時までラジオか寝床に座って新聞になった。早い時間にこちらから近寄らなければそれほど問題ない。
アメ横大津屋ピクリングスパイス原材料:マスタードシード・オールスパイスクローブ・ディルシード・シナモン その他スパイス
youtube動画は美空ひばりの映画、母上の趣味関連をキューに入れる。広告が多いので有料コースにしたほうがいかもしれない。
まえのお稽古から2週間以上あいたが先生の顔や前回のお稽古を忘れていなかった。
食事管理や生活環境の管理を完璧にできれば遺伝子によらない認知症は治るのかもしれない。
「食べたらダメなものを食べない」ことが重要らしいが最も難しい。飲食店や食品スーパーが無い離島（ある？）で農家、漁師さんに直売を頼むとか家庭菜園をやって生活するしか無い(?)
昨日とった画像
数年前に編んだ正常なサイズのに重ねてあった。小さく仕上がるのを気にしている。