何時からテレビか不明
７：３０にがり水
起床
仏壇にお茶をあげる
８：００ 朝食：
妖精作：
ごはん
味噌汁（空芯菜 ぶなしめじ 米味噌 煮干し）
イチジク３個
自家製納豆（オクラ２本 大葉 しょうゆ）
きゅうり大根自家製ぬか漬け
アボカド1個
完食
テレビ youtube 新聞 編み物
１１：００ 生イチジク１個 アボカド1/2個
１５：００ 干しイチジク２個 コーヒー（有機豆 カルダモン）
昼寝 編み物 新聞 テレビ youtube
30分速歩き
１８：３０ 夕食：妖精作：
ごはん2杯
焼き魚（ほっけ開き1/2尾）
蒸し煮（空芯菜 エリンギ 青梗菜 ニンニク 岩塩 しょうゆ酒粕漬け鶏肉）
りんご1/2個
完食
テレビ 新聞 編み物
生ごみまとめ 歯磨き 戸締り確認
２３：３０ テレビつけっぱ就寝 ２４時半に消した
備考（愚痴）
体調は前日と同じかそれ以上に調子良さそう（というか普通）に見えた。
起床前は動悸と眩暈がするといっていたが起きた後は一日まったくぐったり寝なかった。
しばらくジャンクフードや出来合い総菜を食べず果物の量が多くないせいかもしれない。
テレビとyoutubeは机に座って編み物などをしながら見た。
午前中1本午後2本youtube動画「美空ひばりを変えた２０曲」「ベビーギャングとお姐ちゃん」「山本周五郎ドラマ面影抄」
とれもおもしろかったらしい。
今日も昼食を欲しがらなかった。動かないので食欲がないのか食べるのを忘れたのか不明。
欲しくなければ食べないほうがよいので聞かない。もし食べたければ納豆をおかずに冷蔵庫の玄米ごはんを自分で食べる。
夕食はごはんをお替りしリンゴも食べた。
青菜ジュース作れなかった。どうせできないと言うので筋トレをすすめていない