４時半からテレビ
７：００にがり水 １回目
７：３０ 布団を上げた。
８：００にがり水 ２回目
８：３０ 朝食：
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 ぶなしめじ 米味噌 煮干し）
りんご1/2個
自家製納豆（オクラ２本 しょうゆ）
きゅうり大根自家製ぬか漬け
完食
テレビ 新聞 編み物
市役所に電話「ハスカードはいつもらえますか
」昨年から１０回以上かけている
落ち込んでテレビの前に枕を出して寝る
１４：００ 干しイチジク２個 コーヒー（有機豆 カルダモン）
昼寝 編み物 新聞 テレビ
30分速歩き
１８：３０ 夕食：妖精作：
ごはん
焼き魚（鰯１尾）
蒸し煮（赤ピーマン 小松菜 玉ねぎ エリンギ 生シイタケ 青梗菜 岩塩 しょうゆ酒粕漬け豚肉）
りんご1/2個
完食
テレビ 新聞 編み物
生ごみまとめ 歯磨き 戸締り確認
２３：３０ テレビつけっぱ就寝 ２４時半に消した
備考/愚痴
今日は作れなかったが昨日は青菜ジュースにBragg有機リンゴ酢をスプーン１杯ぐらい入れた。
「酸っぱい」と言ったがとくに嫌がらずに全部飲んだ。継続する予定。
今朝は都合で青菜ジュースを作れず代わりに寝床で塩化マグネシウム（にがり）を一つまみいれた水をコップ半杯、３０分おいてもう１度。午前中にめまい、動悸、病院と一度も言わなかった。がまんしていたのかもしれないが最近比で調子がよさそうに見えた。ほとんど机に座って新聞、編み物で昼寝は午前と午後に１時間ずつ程度。塩化マグネシウムの関係かまだわからない。世にも美しいダイエットの本で便秘ぎみのとき塩化マグネシウムを水にとかして飲むことを勧めていた。わたしにも効くことが多い。
午前中に寝そべる前に役所に電話をかけて「バスカードいつもらえますか」昨年から１０回以上はかけている。電話の前に立てば顔の前にくる位置に「X月X日にバスカードの日（高齢者の無料チャージのこと）が回覧予定」と書いた紙を貼ってあるが、電話で役所の人と話す間にやっとそれを読む。電話を切ってから「間違ったことばかりする・・」としょんぼりしてテレビの前に寝に行った。
昼食を欲しがらなかった。動かないので食欲がないのか食べるのを忘れたのか不明。欲しくなければ食べないほうがよいので聞かなかった。
夕方の速歩き３０分は同居前からの習慣で時間になれば出かける準備を必ずする。先日一緒に行ってみたらわたしより足が速かった。
最初から最後まで全くスピードが落ちなかった。
「仲良しだった人が急に冷たくなった」と認知症の連絡をもらう前から言っていた。今思えば、こちらが認知症のために悪いことをしたのかもしれない。他の趣味会の友達と、貸したものを返さないと母上が怒って切れてしまった。しかし１冊千円ぐらいの趣味会のテキスト複数巻は「貸して」と電話で言ってから取りに来たあと返さない人がいる。わたしもいたので確かだ。頼られてうれしそうにいそいそと用意していた。「どこにやったかねえ。あんなにたくさんあったとに・・」
こわい人なので必要なら買ったほうがいいか。あれば見るであろう大事な本。