何時からテレビか不明
「体に力が入らん
」
納豆とサラダを作る
７：３０朝食１（１４時間） アボカド1個
布団でテレビ
９：００朝食２ 
母作：
ごはん
レンチン豆腐（しょうゆ）
納豆半パック（大葉by妖精 しょうゆ）
プチトマト
完食
片づけ 新聞 編み物 テレビ
テレビと一緒にみんなの体操
１３：３０ 昼食
妖精作：
ごはん
トウモロコシ塩ゆで
蒸し煮（舞茸しょうゆみりん漬け鶏肉 赤ピーマン 小松菜 エリンギ ニンニク 生姜 岩塩）
りんご小１個
完食
１５：００ りんご小１個
速歩き30分
１８：３０ 夕食：妖精作：
ごはん
塩ゆでトウモロコシ
焼き魚（さんま解凍）
プチトマト
サニーレタス（黒酢 アルペンソルト 有機EXVオリーブオイル）
完食
テレビ 新聞 編み物
生ごみまとめ 歯磨き 戸締り確認
２２：００ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ぐったり寝てテレビの時間が少なかった。最近比では普通だった。
世にもダイエットで推奨してないのと刺激強めということでニンニクを控えていたがすすめるお医者さんが多いので再開。
手が震えて持てない、きつい、といってダンベル体操しなくなってしまった・・