何時からテレビか不明。
９時過ぎに起きて布団をあげる。動悸、頭痛なし。脚が少し震える。
仏壇にお茶を上げ忘れ
納豆を作りごトマトを切る
９：００朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 ワカメ 米味噌 煮干し）
大根人参自家製ぬか漬け
母作：
トマト
りんご1/2個
納豆半パック（小葱 しょうゆ）
完食
机に座って新聞 テレビ
「気分悪い。脚が震える。寝る
」寝てテレビ
１４：３０昼食 妖精作：
ごはん
煮物（かぼちゃ 小松菜 干しシイタケ 岩塩 しょうゆ 鶏レバー）
りんご1/2個
ごろ寝でテレビ 新聞 編み物
速歩き30分
１７：００ りんご1/2個
１９：３０ 夕食妖精作：
ごはん
サラダ（フリルレタス ルッコラ ブロッコリー 有機EXVオリーブオイル プチトマト アルペンソルト 黒酢）
昼の煮物
茄子大根人参自家製ぬか漬け
完食（漬物は一部）
テレビ 新聞 編み物
２０：００ 緑茶
生ごみまとめ 歯磨き 戸締り確認
頭、クビ肩マッサージ ハンディマッサージャーのあと首肩に;マグネシウム（にがり）塗布
２３：００ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
歩きに出るまでテレビのまえに横になっていた
夕方の歩きの後は机に座って新聞、編み物（セーター）で普通に過ごした。
このパターンが続いている。
青菜ジュース作れなかった。
かぼちゃの煮物にみりんを入れたが入れないほうがいい。
時間短縮にかぼちゃをレンチンして切りやすくしたが、レンチンのあと煮ると甘くならず「おいしゅうない」という。
食べた後に強烈に眠くなった。多分かぼちゃは一度に摂取できる量が少ない。