今日も都合で朝の様子を見なかった。
８：００ 朝食
母作：
ごはん 高菜漬け（高菜 塩 唐辛子）
サラダ（レタス 人参 セロリ 赤ピーマン きゅうり しょうゆ）
納豆（小葱 しょうゆ）市販1/2パック
りんご1/2個
完食
掃除機かけ 洗面化粧
９：００ 有機インスタントコーヒー
１０：００ バターコーヒー（グラスフェッドバター MCTオイル 有機栽培珈琲 シナモン） 素焼きクルミ・マカダミアナッツ各5粒 りんご1/2個 バナナ1本
会場に電話で午後の例会有無と開始時刻を問い合わせ カレンダーに時間記入してある。なぜ電話するのか？
１３：００ 昼食
妖精作：
ごはん
蒸し煮（小松菜 キャベツ 人参 ニンニク ブナシメジ 卵 クミンシード ホール 岩塩 グラスフェッドバター）
りんご1/2個
Now Foods True Balance Multi 1錠
テレビ 新聞 編み物
外出準備
１４：００ りんご1/2個
趣味会の外出（往復で歩４０分）
１８：００ 夕食妖精作：
ごはん半杯
粕汁（玉ねぎ かつを菜 春菊 セロリ サンマ1尾 かぼちゃ 米味噌 酒粕 岩塩 五香粉）
完食！
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
２０：００ きなこ餅（きなこ 丸餅2個 ラカントS） 緑茶
２２：３０ テレビつけっぱで就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 昆布 むらさき花豆 岡山産ささげ ターメリック 岩塩）
一つの皿に盛るとゴミみたいな
見栄え。皿をわけると残しやすいし洗うのも簡単なので１つに盛ってしまう。
粕汁は見た目ひどいがおいしい。
一日雨。体調良好のようだった。
編み物をするおかげで時間がつぶせるが、暇なせいで果物をやたら食べる。「パン買うてこんと」と言ったりする。
バターコーヒーが出来て持って行ったらバナナをむいていた。糖分と一緒にとるのは良くないのでバナナを食べるなら出さなかった。
「食べても太らん」見た目じゅうぶん瘦せてはいる。1食あたりの玄米ごはんは小ぶりの茶碗にすりきり1杯かそれより少な目。