何時からテレビをつけたか不明。6時半起床。
遅れて台所に入ったらサラダを間違って２つ作っていた
机に運んだのを忘れてもう１つ作ったので余計に時間がかかり、久しぶりにこちらもセーフで味噌汁を作れた。
仏壇にお茶を上げる
サラダと納豆を作る
テレビ
０７：３０ 朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん（玄米 黒米 北海道産黒豆 北海道産ベニバナインゲン 昆布 ターメリック 塩）
味噌汁（小松菜 ヒラタケ 米味噌 鰹節）
アボカド1/2個
母作：
サラダ（きゅうり ピーマンレンチン サニーレタス 人参レンチン しょうゆ）
焼き海苔
納豆市販半パック（小葱 削り節 しょうゆ）画像なし
りんご1/2個
完食
炊事場の片づけ
スケジュール確認ループ 「今日は何日だっけ何が用事があったっけ」を数回。「会で何か言ってたと思うけど思い出せん」カレンダー見ながら「頭の中が真っ白。何もわからん」 昨日までと同じ（とくに悪化してない）と思いたい。口に出されると不安
洗面
新聞
９：００ バターコーヒー（UCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 スターアニス シナモンパウダー MCTオイル グラスフェッドバター） ローストアーモンド・くるみ・マカダミアナッツ各3粒
掃除機かけ
テレビ 編み物
１０：００ 有機インスタントコーヒー 冷やした塩ゆでサツマイモ1本
ダンベル体操１．０ｋｇ
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん朝と同じ
魚と野菜蒸し煮（塩 しょうゆ みりん 大根葉 人参 生姜 生シイタケ さわら）
カブきゅうり自家製ぬか漬け
りんご1/2個
完食
１５：００ 冷やした塩ゆでサツマイモ1本 緑茶
テレビ 編み物 新聞
速歩き30分&買い物 頼んだ食材と添加物化学調味料の高菜漬けを買って帰宅「漬物が何にも無いんだもん」ぬか漬けは覚えてない？
１７：００ 夕食妖精作：
ごはん朝と同じ
刺身
塩ゆでホウレンソウ（削り節 しょうゆ）
りんご1/2個
完食
１８：３０ Now Foods True Balance Multi&トリプトファン
テレビ 編み物
筋トレパート２ 横になってダンベル１．０ｋｇ、腹筋背筋
２２：００ テレビつけっぱで就寝
備考
高菜漬けをまた返品しに行くのは気が引けた同居を初めてから何べん返品したかわからない。
帰りに寄った八百屋さんで原材料表示が「高菜 塩 唐辛子」だけという高菜漬けに奇跡的に遭遇した。値段もこちらのほうが安い
白い食品トレイ入りなのに、返品した工場量産品の透明ビニールパッケージの添加物化学調味料漬けと区別がつかない気づかれなかった。これで満足してスーパーの高菜漬けをしばらく買ってこなくなるだろうか。八百屋さんのは滅多に売ってない。
今日の夕食のような軽い手をあまり加えないメニューがリコード法的なのだろう。玄米がNGだけど。刺身は文句を言ったが食べた。