６時半に起床。何時からテレビか不明。今日も起床直後の様子は良好。
ぐったり寝る、座り込むがいっさいない。
仏壇にお茶を上げる
納豆とサラダを作る
今日も「納豆を買ってこないで
」冷蔵庫の扉に未開封3個組が7個「わたしじゃないよ
」「ウソつくな！じゃあ誰が買うんね」
晴れ
７：００ 朝食（１１時間）
妖精作：
味噌汁（生シイタケ 小松菜 米味噌 煮干し）
母作：
ごはん（玄米 黒米 ベニバナインゲン ささげ 昆布 ターメリック 塩）
サラダ（トマト生1/3個 きゅうり サニーレタス キャベツ かいわれ大根 人参レンチン 有機EXVオリーブ油by妖精 酢玉ねぎ しょうゆ）
納豆市販半パック（小葱 削り節 しょうゆ）
焼き海苔
りんご1/2個
完食
新聞 テレビ
スケジュール確認ループ 「今日は何時から？」10分おきぐらい
９：３０ りんご1/2個
趣味会の外出 りんごと納豆だけは買ってこないで
しめじだけ買って来てと頼んだがりんご4個だけ買って帰宅
１１：３０ リンゴジュース（しんを取り除いた皮付きリンゴ1個 すだち 小松菜 レモン 塩 シナモン 氷）
１２：３０ ナウフーズTrue Balance Multi＆アスタキサンチン＆トリプトファン 各1錠
１４：３０ 昼食妖精作：
ごはん朝と同じ
叩きゴボウ作り置き
人参自家製ぬか漬け
スープ（鶏ささみ 生シイタケ ニラ キャベツ ぶなしめじ スターアニス 塩 国産有塩バター）
冷やした塩ゆでサツマイモ1/2本
完食
新聞 テレビ
速歩き30分
昼寝
ダンベル体操１．５ｋｇ
１８：４０ 夕食妖精作：
ごはん朝と同じ
ひじき煮物作り置き
焼き魚（塩サバ 丸干し1尾）
サニーレタス
ドライプルーン種付き2個
完食
テレビ
編み賃の計算
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
はじめてダンベル体操を全メニュー１．５ｋｇでできた。
今日は編み物をしなかったようだ。新聞やお寺の会報を眺めてかなりの時間じっとしていた。同じ記事を繰り返し見ている
老人会の旅行に申し込まなかった。楽しめないらしい
なじみの八百屋の若い店番のお兄さん（愛想がいい）の顔を見ると「りんご頂戴」と口走ってしまうのだろう。毎日買って来る。今まではここまで連続で買ってこなかったと思う。
頭痛ーるは一日中「注意」と「警戒」、体調は普通だった。気圧は関係ないので天気について書くのをやめる。