６時半に起床。何時からテレビか不明。朝の様子を見れなかった
仏壇にお茶を上げる
納豆とサラダを作る
曇り
７：００ 朝食（１０．５時間）
母作：
ごはん（玄米 黒米 ベニバナインゲン ささげ 昆布 ターメリック 塩）
サラダ（トマト生1/3個 きゅうり グリーンリーフ 人参レンチン しょうゆ）
納豆市販半パック（小葱 削り節 しょうゆ）
焼き海苔
りんご1/2個
完食
新聞 テレビ
８：００ ナウフーズTrue Balance Multi＆アスタキサンチン＆トリプトファン 各1錠
洗濯物を干す
「気分が悪い
」とテレビつけっぱで枕とタオルケットを出して寝そべる。昨日と同じ。
台所でコーヒー作りながらお茶菓子を探す
１０：００ 有機インスタントコーヒー マイセン米粉パン１個（マヌカハニーTスプーン１ 国産有塩バター小さじ1）
買い物に1時間ぐらい外出 「（お昼なのに）動かんからお腹が空かん。歩いてくる」
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん朝と同じ
昨日のひじき煮物
サラダ（サラダ菜 カイワレ大根 有機EXVオリーブ油 酢玉ねぎ 岩塩）
りんご1/2個 完食
昼寝
新聞 テレビ
速歩き30分と買い物 頼んだ肉のほかまたりんご４個
りんごが20個超え・・・食べるのはだけ
１６：００ 有機インスタントコーヒー アーモンド3粒 AZDAダークチョコ１かけ 小ぶりのりんご1個
速歩き30分 「お腹空かんから歩いてくる」お腹空いたお腹空いたと言ってはモリモリおやつを食べるから
１８：００ 夕食合作：
大盛ごはん朝と同じ。お替りした
昨日のひじき煮物
ニラ卵炒め（米油 しょうゆ）母作
完食
編み物 テレビ
鏡台の前に座って化粧水を顔に叩きながらテレビを見ていたがダンベル体操のためにしぶしぶ立ち上がった途端
「めまいがする」と机につかまった。2分ぐらいでリカバリーした。
ダンベル体操１．０ｋｇ
２０：００ りんご1/2個
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
食事のあと皿を片付けながら「ひじきの煮物は味薄くなかった？
」と聞くと「ひじき？食べたっけ？」何を食べたかすぐ忘れる。
そのため一日中お腹になにか入る余裕があるとき、つまり何か食べてから1時間もするとリンゴをとりに行く。外出予定ない日は暇なのと、一度に食べる量が少ないため食べた感じが続かない。
わたしも一昨日食べたものはブログを見ないと思い出せない。はただ忘れるペースが速いだけという見方もできるが、趣味会の曜日や趣味友との約束を記憶できない問題に困る。
ほとんど毎日4個か5個6個入りのリンゴ袋を持ち帰る。かごに山盛りのリンゴが常に視界にある。毎日2個以上を食べている
夜にダンベル体操の直前に立ちくらみ。症状を検索してみると脳貧血が該当するようだ。アルツハイマー病 真実と終焉という本で脳のことを意識する生活だと恐怖にかたまりそうになる単語だ。脳に血が廻らないなんて怖すぎる。長時間横になった後にも低血圧でめまいがする症状にも該当する。原因の候補を見ていくと加齢、つぎが副腎疲労、心不全っぽいが病院の定期健診で心不全と言われたことは無い。気候の関係で気圧が低下するときの影響は関係ないのか、かえって強く出るんだろうか。結局どうすれば？
朝ごはんのあとの不調は原因わからない。
頭痛ーるは「通常OK」だった。