何時からテレビをつけたか不明。6時半起床。遅れて台所に入ったので起床直後の様子を見ていない。
仏壇にお茶を上げる
納豆とサラダを作る
「納豆ばっかり買ってこないで
」「わたしじゃないよ
」「ウソ言うな
」冷蔵庫に3個組が5個
晴れ
７：００ 朝食（１１時間）
妖精作：
ごはん（玄米 ベニバナインゲン ささげ 昆布 ターメリック 塩）
味噌汁（エノキ アスパラ菜 米味噌 煮干しby妖精）
母作：
サラダ（トマト生1/3個 きゅうり グリーンリーフ カイワレ大根 人参レンチン しょうゆ）
焼き海苔
納豆市販1/2パック（小葱 削り節 しょうゆ）
りんご1/2個
完食
スケジュール確認ループ
外出準備 テレビ
８：３０ コーヒー（UCC 香り炒り豆 有機栽培珈琲 シナモン） 素焼きアーモンド３粒 ドライイチジク1個 マイセン米粉パン１個（国産有塩バター小さじ1 マヌカハニーTスプーン１）
９：００ ナウフーズTrue Balance Multi＆アスタキサンチン＆トリプトファン 各1錠
趣味会１の外出 またりんご5個と納豆3個組を買って来た
果物かごのリンゴ1ダース超え・・
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん（玄米 ベニバナインゲン ささげ ターメリック 黒米 昆布 塩）
焼き魚（サンマ1/2尾） かぼちゃ煮物2切れ作り置き母作 ワカメときゅうりの酢の物作り置き母作 りんご1/2個 完食
趣味会２の外出
新聞 テレビ
１８：００ 夕食母作：ごはん昼と同じ ハンバーグ（牛挽肉 ナツメグ ローリエ 塩 しょうゆ 豆腐 玉ねぎ 米油） かぼちゃ煮物2切れ作り置き母作 塩ゆでホウレンソウ オクラ（ハンバーグの肉汁） 酢玉ねぎ（赤玉ねぎ GABAN ピクリングスパイス 米酢） りんご1/2個
かぼちゃ1切れとハンバーグ半分残した
編み物 テレビ
ダンベル体操１．５ｋｇ 水平に腕を上げるのは１．０ｋｇに減
２０：００ りんご1/2個
ゴミ出し
２２：３０ テレビつけっぱで就寝
備考
一日中ぴんぴんしていた。外出予定がカレンダーにあると出るまで落ち着かない。新聞で今日の日付確認、行先時間、持ち物確認を繰り返した。
趣味会の帰りに山パンやスーパー総菜（揚げ物、薬臭い春雨サラダ、やわいマカロニサラダ）を買って来なかった。米粉パンにたっぷりバター＋蜂蜜の味を覚えたかも。
ハンバーグの玉ねぎと豆腐をいつもの半量にして肉の比率を増やしたら食感が固いと不評だった。豆腐が多いと淡泊でぱさぱさだけど固くはないかも。次から戻す。
同じような服や絶対着（れ）ない色柄・型が古いの服で押し入れや箪笥が満杯。似たのがあるのを忘れて毎年買っていたらしい。独断で冗長なのと不適切なのを段ボールにつめて海外支援団体に送った。段ボールのサイズが１ｃｍ超過したので1回やりなおした。ピカピカだったり譲られた品など捨て難く困っていたのでほっとした。
ところがポケットを確認しなかったと集荷後に気づいた。万札をいれっぱなしで忘れていることがたまにあるのに
すっきりした気分が一転してもやもや・・・
頭痛ーるは一日「通常OK」だった。